初半馬後的核心夜晚下著雨，地板溼答答的然後...就出現了跑樓梯的地獄暖身法T_T
NO!!!!!跑樓梯真的讓我有超大的陰影阿!!嗚嗚...上週跑樓梯小腿直接爆掉。今天跑樓梯1F到頂樓*2+單腳跳樓梯1F到3F*3+雙腳跳樓梯1F到3F*3，在加上數組棒式與練背肌腹肌的動作，好痛苦~"~我討厭你臭樓梯，我又軟腳了Q_Q待我再練練，總有一天會征服你的!沒動沒感覺，一動我的右邊大腿痛到我再度偷偷掉淚，超不爭氣= =|||課後教練過來替我按摩，痛得我眼淚狂飆慘叫連連，連不要都喊了...超丟臉Orz|||但也意外得知自己的腳腳偷偷發炎還有某些地方也小受傷啦~
得照顧好才行=ˇ=還是聽到那句：不要操之過急，該休息一定要休息。恩..我只是希望能看到更好的自己壓> <!估計明天大腿會GG，跑樓梯的時候就讓我有點小崩潰了xDD
By the way 古都馬的照片意外上了運動筆記的精選...雖然頭髮亂亂笑容僵硬有些狼狽，但這就是認真的我呀!得再更努力才行，無論是練習或者照片裡的笑容，最後謝謝魔王級海綿顧問A_A