跑步雞 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

跑步雞新北市
ID 218803

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2.1 km | 00:18:15 | 08:48/km

日期: 2016-02-09 15:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 31%

Pace: 09'46" / 08'09" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'09"

(17'54")

08'09"

1000 / 2000

3

00'20"

(18'15")

04'47"

72 / 2072

非常喘、暈眩、跑姿無法維持

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.07 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 64.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小平同志說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'09"	00:17'55"
2.1	04'49"	00:18'16"

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