★K.W.Chang★ 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:56:58 | 07:57/km

日期: 2023-08-23 05:49 - 總爬升: 176 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 08'37" / 05'31" / 05'36" / 06'59" / 07'37" / 07'54" / 05'57" / 38'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'34" (+03'31")

1005 / 1005

2

07'15"

(15'52")

05'03"

1434 / 2439

3

07'18"

(23'10")

06'20" (+01'17")

1149 / 3589

4

07'41"

(30'51")

07'43" (+02'40")

993 / 4583

5

08'08"

(38'59")

07'51" (+02'48")

1035 / 5618

展開計圈分析

早安，今天的天氣很好，適合出門運動。吊環拉22+5下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3321.0 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★ 和張家瑋說推

·

張家瑋週三運動愉快

2023-08-23 21:11 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2023-08-28 06:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	05'31"	00:14'08"
3	05'36"	00:19'44"
4	06'59"	00:26'43"
5	07'37"	00:34'20"
6	07'54"	00:42'14"
7	05'57"	00:48'11"
7.8	07'23"	00:54'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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