7.2 km | 02:23:57 | 19:58/km日期: 2023-08-23 07:29 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 16'55" / 16'19" / 18'36" / 41'44" / 17'06" / 16'08" / 14'22" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'54" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'19" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'36" (+04'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 41'44" (+27'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'06" (+02'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'08" (+01'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 13'40" | 204 / 7204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 211.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'55" | 00:16'55" |
2 | 16'19" | 00:33'14" |
3 | 18'36" | 00:51'50" |
4 | 41'44" | 01:33'34" |
5 | 17'06" | 01:50'40" |
6 | 16'08" | 02:06'48" |
7 | 14'22" | 02:21'10" |
7.2 | 13'36" | 02:23'57" |