★K.W.Chang★ 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:50:27 | 06:58/km

日期: 2023-08-22 16:32 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 07'46" / 06'55" / 06'03" / 06'02" / 06'43" / 06'46" / 05'53" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'41" (+01'39")

988 / 988

2

06'59"

(14'35")

06'56" (+00'54")

1005 / 1994

3

06'13"

(20'48")

06'02"

1029 / 3023

4

06'22"

(27'10")

06'10" (+00'08")

1031 / 4055

5

06'38"

(33'48")

06'35" (+00'33")

1005 / 5060

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波。吊環拉17+10下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3313.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★ 和張家瑋說推

·

張家瑋跑步訓練愉快

2023-08-22 23:46 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2023-08-28 06:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'55"	00:14'41"
3	06'03"	00:20'44"
4	06'02"	00:26'46"
5	06'43"	00:33'29"
6	06'46"	00:40'15"
7	05'53"	00:46'08"
7.4	07'30"	00:49'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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