10.0 km | 01:05:14 | 06:31/km日期: 2016-03-18 17:22 - 總爬升: 139 m - 地點: 清水巖-駱駝山 - 平均心率: 163 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'59" / 05'43" / 06'23" / 09'56" / 05'51" / 05'37" / 07'32" / 06'40" / 05'43" / 05'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'55" (+04'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+01'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'48" (+01'11") | 8 / 10008 |
一個回林園跟祖先一起跑步的概念。雖然周遭全是公墓，但心態正常其實沒人沒車還蠻好跑的。
晚上要參與百文南橫棄賽檢討會，先消耗一點熱量以免愧疚。
只是今天濕度高到身體有點難散熱，不太舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
166.93 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
2369.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'43" | 00:11'42" |
| 3 | 06'23" | 00:18'05" |
| 4 | 09'56" | 00:28'01" |
| 5 | 05'51" | 00:33'52" |
| 6 | 05'37" | 00:39'29" |
| 7 | 07'32" | 00:47'01" |
| 8 | 06'40" | 00:53'41" |
| 9 | 05'43" | 00:59'24" |
| 10 | 05'46" | 01:05'10" |
| 10.0 | 06'05" | 01:05'13" |
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