張Yu昌 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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16.0 km | 01:49:34 | 06:50/km

日期: 2016-03-20 06:08 - 總爬升: 212 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'15" / 07'24" / 06'41" / 05'32" / 05'49" / 05'59" / 08'25" / 07'49" / 06'00" / 10'42" / 06'49" / 06'40" / 07'11" / 05'44" / 05'09" / 07'13" /

桃園

張Yu昌

Ryuichi 樂福哥和 Mandy純純說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.41 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

vick, Snow Ho 和其他 13 人說推

·

習慣就好假日運動愉快哦！

2016-03-20 16:03 ·

1 個人推

2016-03-21 18:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'15"	00:13'27"
3	07'24"	00:20'51"
4	06'41"	00:27'32"
5	05'32"	00:33'04"
6	05'49"	00:38'53"
7	05'59"	00:44'52"
8	08'25"	00:53'17"
9	07'49"	01:01'06"
10	06'00"	01:07'06"
11	10'42"	01:17'48"
12	06'49"	01:24'37"
13	06'40"	01:31'17"
14	07'11"	01:38'28"
15	05'44"	01:44'12"
16	05'09"	01:49'21"
16.0	07'13"	01:49'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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