蔡和洲 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡和洲台中
ID 109225

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5.6 km | 00:39:18 | 07:00/km

日期: 2016-03-19 17:59 - 地點: 大雅 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'08" / 06'52" / 06'36" / 06'56" / 07'44" / 06'19" /

:)

3月累積里程 : 36.38 km

美津濃 rider 17 累積 : 249.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊竣閎和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'52"	00:14'00"
3	06'36"	00:20'36"
4	06'56"	00:27'32"
5	07'44"	00:35'16"
5.5	07'34"	00:39'08"

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EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"