邵 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:13:30 | 12:51/km

日期: 2023-08-13 06:54 - 平均心率: 90 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 12'49" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48"

1000 / 1000

2

00'42"

(13'30")

13'42" (+00'54")

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.73 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202212(38) 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
1.1	13'46"	00:13'32"

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