15.4 km | 01:20:56 | 05:14/km日期: 2016-03-20 06:40 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 13972 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'19" / 05'17" / 05'13" / 05'10" / 05'13" / 05'14" / 05'13" / 05'20" / 05'20" / 05'18" / 05'46" / 05'27" / 05'06" / 04'54" / 04'50" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'31") | 1006 / 1006 | 164 / 115 |
| 2 | | 05'16" (+00'30") | 1002 / 2008 | 168 / 112 |
| 3 | | 05'11" (+00'25") | 1004 / 3013 | 170 / 112 |
| 4 | | 05'09" (+00'23") | 1002 / 4015 | 171 / 113 |
| 5 | | 05'14" (+00'28") | 1008 / 5023 | 174 / 109 |
| 6 | | 05'07" (+00'21") | 1007 / 6031 | 176 / 110 |
| 7 | | 05'13" (+00'27") | 1006 / 7037 | 176 / 108 |
| 8 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 8038 | 175 / 107 |
| 9 | | 05'20" (+00'34") | 1006 / 9045 | 177 / 105 |
| 10 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 10045 | 176 / 107 |
| 11 | | 05'44" (+00'58") | 1002 / 11048 | 153 / 113 |
| 12 | | 05'25" (+00'39") | 1005 / 12053 | 173 / 106 |
| 13 | | 05'05" (+00'19") | 1003 / 13057 | 177 / 110 |
| 14 | | 04'54" (+00'08") | 1008 / 14065 | 178 / 113 |
| 15 | | 04'46" | 1000 / 15066 | 176 / 118 |
| 16 | | 05'10" (+00'24") | 428 / 15494 | 172 / 112 |
八卦馬前的LSD
原本要去騎車的,一起床就下著小雨,
立馬換鞋去跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.21 km 
Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】 累積 :
1300.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'17" | 00:10'36" |
| 3 | 05'13" | 00:15'49" |
| 4 | 05'10" | 00:20'59" |
| 5 | 05'13" | 00:26'12" |
| 6 | 05'14" | 00:31'26" |
| 7 | 05'13" | 00:36'39" |
| 8 | 05'20" | 00:41'59" |
| 9 | 05'20" | 00:47'19" |
| 10 | 05'18" | 00:52'37" |
| 11 | 05'46" | 00:58'23" |
| 12 | 05'27" | 01:03'50" |
| 13 | 05'06" | 01:08'56" |
| 14 | 04'54" | 01:13'50" |
| 15 | 04'50" | 01:18'40" |
| 15.4 | 05'17" | 01:20'56" |
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