黑柯 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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18.5 km | 01:53:26 | 06:08/km

日期: 2016-03-13 08:04 - 總爬升: 108 m - 地點: 左營區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'33" / 05'34" / 05'39" / 05'31" / 06'28" / 06'07" / 06'01" / 07'09" / 06'03" / 06'14" / 05'39" / 05'57" / 07'19" / 06'50" / 05'53" / 07'56" / 05'34" / 05'44" / 04'48" /

早上的高雄綿綿細雨非常適合跑步~跑這很久沒跑的路線~經過蓮池潭-金獅湖-凹子底-美術館.繞一圈收工

3月累積里程 : 204.78 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 鄭緒華和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
3	05'39"	00:16'46"
4	05'31"	00:22'17"
5	06'28"	00:28'45"
6	06'07"	00:34'52"
7	06'01"	00:40'53"
8	07'09"	00:48'02"
9	06'03"	00:54'05"
10	06'14"	01:00'19"
11	05'39"	01:05'58"
12	05'57"	01:11'55"
13	07'19"	01:19'14"
14	06'50"	01:26'04"
15	05'53"	01:31'57"
16	07'56"	01:39'53"
17	05'34"	01:45'27"
18	05'44"	01:51'11"
18.5	04'48"	01:53'26"

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成績 : 01:07:05

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