Gary Law 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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24.0 km | 03:15:07 | 08:06/km

日期: 2016-03-12 10:12 - 總爬升: 323 m - 地點: RTI 西圈 - 卡路里: 1731 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 06'08" / 06'24" / 06'28" / 06'12" / 06'36" / 08'40" / 08'24" / 09'24" / 09'00" / 08'52" / 10'00" / 08'48" / 10'00" / 08'20" / 09'28" / 07'20" / 07'32" / 06'56" / 06'32" / 08'44" / 08'12" / 07'36" / 08'36" / 10'28" / 11'15" /

香港

Gary Law

·

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Gary Law

·

弱弱慢腳冇得玩translantau, 唯有跑下港島西圈

3月累積里程 : 133.69 km

Hoka One One Hoka One One RAPA NUI 2 TRAIL(Yellow) 累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶妮, Jacky Tong 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'24"	00:12'32"
3	06'28"	00:19'00"
4	06'12"	00:25'12"
5	06'36"	00:31'48"
6	08'40"	00:40'28"
7	08'24"	00:48'52"
8	09'24"	00:58'16"
9	09'00"	01:07'16"
10	08'52"	01:16'08"
11	10'00"	01:26'08"
12	08'48"	01:34'56"
13	10'00"	01:44'56"
14	08'20"	01:53'16"
15	09'28"	02:02'44"
16	07'20"	02:10'04"
17	07'32"	02:17'36"
18	06'56"	02:24'32"
19	06'32"	02:31'04"
20	08'44"	02:39'48"
21	08'12"	02:48'00"
22	07'36"	02:55'36"
23	08'36"	03:04'12"
24	10'28"	03:14'40"
24.0	10'46"	03:15'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km