6.7 km | 00:51:05 | 07:36/km日期: 2023-08-09 08:42 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 153 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 7542 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 10'31" / 06'44" / 06'11" / 06'16" / 06'13" / 06'21" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'55" (+01'34") | 3002 / 3002 | 142 / 88 |
| 2 | | 06'21" | 3000 / 6002 | 167 / 93 |
| 3 | | 11'28" (+05'07") | 719 / 6721 | 117 / 74 |
身體是誠實的，酸痛就是告訴你，運動過量了。一動就痛就是受傷了。\n真的只有累積，沒有奇蹟。一個月沒持續運動，幾乎打回原點，全靠意志力撐到5K。😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
67.05 km 
亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'31" | 00:10'31" |
| 2 | 06'44" | 00:17'15" |
| 3 | 06'11" | 00:23'26" |
| 4 | 06'16" | 00:29'42" |
| 5 | 06'13" | 00:35'55" |
| 6 | 06'21" | 00:42'16" |
| 6.7 | 12'13" | 00:51'05" |
留言 
