正賢（動魂） 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

5.0 km | 00:24:03 | 04:47/km

日期: 2016-04-01 16:40 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 04'53" / 04'14" / 04'49" / 04'33" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'19" (+01'05")

1009 / 1009

2

04'55"

(10'18")

04'51" (+00'37")

1013 / 2022

3

04'13"

(14'31")

04'14"

995 / 3018

4

05'00"

(19'31")

04'56" (+00'42")

1011 / 4030

5

04'23"

(23'54")

04'23" (+00'09")

998 / 5028

新竹

正賢（動魂）

·

3月因為下雨不斷
還有拖著超虛弱的身體感冒撐了2星期...
4月就開始砍掉重練了
好在平時在學校的上課與球隊訓練中...
至少走1萬步....
體能不至於掉的太慘

4月累積里程 : 189.91 km

ㄚ拖-黃 2016 累積 : 849.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

Jason Liu, Miss Lo 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'53"	00:10'14"
3	04'14"	00:14'28"
4	04'49"	00:19'17"
5	04'33"	00:23'50"
5.0	08'01"	00:24'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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