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    吳家毓 新竹
    ID 163485
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳家毓
    10.1 km | 00:47:35 | 04:43/km
    日期: 2016-03-10 19:23 - 地點: 交大操場 - 天氣: 風雨無阻 - 平均心率: 156 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 96%
    Pace: 05'31" / 05'18" / 04'56" / 05'01" / 04'45" / 04'35" / 04'27" / 04'29" / 04'06" / 04'07" / 03'58" /

    交大tempo run 400*25

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 233.02 km ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 : 1649.2 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    余樺懿, Fan 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    翁金俊 吳兄運動愉快
    2016-03-10 21:45 ·
     2 個人推
    吳家毓 謝謝金俊兄~晚安運動愉快!!
    2016-03-10 21:52 ·
     1 個人推
    Mint Black 好快喔～萬金石一起加油~~
    2016-03-10 22:30 ·
     2 個人推
    Shawn 熊 好快喔～萬金石一起加油~~
    2016-03-11 09:29 ·
    Mint Black 熊也跑??
    2016-03-11 10:45 ·
     1 個人推
    Shawn 熊 我誓死效忠偶像戰神~
    當跟屁蟲一起參加XD
    2016-03-11 10:49 ·
     1 個人推
    Mint Black 戰神?是說家毓喔！
    2016-03-11 13:10 ·
     1 個人推
    Shawn 熊 XD
    對ㄚ~就是他.
    2016-03-11 13:21 ·
     1 個人推
    吳家毓 Mint : 跑神是熊
    2016-03-11 20:06 ·
    吳家毓 跑神熊 : 最吼是跟屁蟲啦~當初萬金石你找我跑的這場,結果現在你在FB都說輕鬆跑.............下次你找我要考慮了.....
    2016-03-11 20:08 ·
    Shawn 熊 我說的跟屁蟲是指我想要跟在你的屁股後面跑....XD
    我FB是自我安慰是輕鬆跑,
    我現在無法全程"跑"完全馬~
    完全不敢拼成績了~
    就跑一步算一步~
    2016-03-12 09:29 ·
    Mint Black 奇怪我看不懂到底誰在謙虛，但推測你們兩位都很強(≧∇≦)
    2016-03-12 21:58 ·
     2 個人推
    Shawn 熊 Mint , 家毓一直教導我們,馬拉松世界是非常大的.
    要維持謙遜的態度,我們不是跟別人比較,
    我們要戰勝的是昨天的自己!
    2016-03-14 10:04 ·
     2 個人推
    吳家毓 熊 : 恭喜你畢業了~
    2016-03-14 22:45 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'18"00:10'49"
    304'56"00:15'45"
    405'01"00:20'46"
    504'45"00:25'31"
    604'35"00:30'06"
    704'27"00:34'33"
    804'29"00:39'02"
    904'06"00:43'08"
    1004'07"00:47'15"
    10.103'56"00:47'35"

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