張Yu昌 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.5 km | 00:42:34 | 05:42/km

日期: 2016-03-08 16:29 - 地點: 南勢甜甜圈 - 平均心率: 160 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'47" / 05'38" / 05'42" / 05'45" / 05'46" / 05'47" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.41 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, Ryuichi 樂福哥和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'47"	00:11'23"
3	05'38"	00:17'01"
4	05'42"	00:22'43"
5	05'45"	00:28'28"
6	05'46"	00:34'14"
7	05'47"	00:40'01"
7.5	05'35"	00:42'34"

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