aSiông 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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4.3 km | 00:24:39 | 05:45/km

日期: 2016-03-12 11:12 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 05'23" / 06'18" / 06'20" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'25"

1013 / 1013

2

05'30"

(11'00")

05'26" (+00'01")

1011 / 2025

3

06'13"

(17'13")

06'09" (+00'44")

1009 / 3034

4

06'23"

(23'36")

06'17" (+00'52")

1013 / 4048

5

01'03"

(24'39")

04'26"

236 / 4285

亞索800，共4組。

配速
3:30~3:35/800m
4:20~4:35/km

3月累積里程 : 84.04 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 896.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, Louis 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'23"	00:10'46"
3	06'18"	00:17'04"
4	06'20"	00:23'24"
4.3	04'22"	00:24'39"

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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