劉守智 2016/03/12 訓練日誌

劉守智嘉義
ID 4159

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劉守智

25.7 km | 01:50:11 | 14.0 km/h

日期: 2016-03-12 06:12 - 總爬升: 3907 m - 地點: 蘭潭-親水-林初埤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'52"

(02'52")

20.81 (-699.19)

990 / 990

02'56"

(05'48")

20.69 (-699.31)

1008 / 1998

02'57"

(08'45")

20.34 (-699.66)

995 / 2994

04'46"

(13'31")

12.77 (-707.23)

1010 / 4005

03'30"

(17'01")

17.06 (-702.94)

993 / 4999

展開計圈分析

21'37"

(38'38")

15.65 (-704.35)

5626 / 10625

00'01"

(38'39")

76.60 (-643.40)

21 / 10646

00'10"

(38'49")

5.08 (-714.92)

14 / 10660

00'08"

(38'57")

6.92 (-713.08)

15 / 10676

00'10"

(39'07")

5.50 (-714.50)

15 / 10691

03'16"

(42'23")

6.20 (-713.80)

337 / 11028

03'29"

(45'52")

22.36 (-697.64)

1294 / 12323

02'16"

(48'08")

18.95 (-701.05)

715 / 13038

10'11"

(58'19")

15.32 (-704.68)

2589 / 15627

00'03"

(58'22")

23.53 (-696.47)

19 / 15647

01'23"

(59'45")

48.00 (-672.00)

1099 / 16746

01'42"

(01:01'27")

48.00 (-672.00)

1357 / 18104

00'03"

(01:01'30")

19.89 (-700.11)

16 / 18120

18'39"

(01:20'09")

3.61 (-716.39)

1122 / 19243

01'31"

(01:21'40")

33.03 (-686.97)

828 / 20071

03'16"

(01:24'56")

189.47 (-530.53)

9945 / 30016

00'47"

(01:25'43")

720.00

8939 / 38956

00'01"

(01:25'44")

83.72 (-636.28)

22 / 38979

00'02"

(01:25'46")

40.91 (-679.09)

22 / 39001

00'02"

(01:25'48")

50.00 (-670.00)

27 / 39029

00'02"

(01:25'50")

36.36 (-683.64)

20 / 39049

00'02"

(01:25'52")

34.95 (-685.05)

19 / 39068

00'02"

(01:25'54")

33.33 (-686.67)

18 / 39087

00'02"

(01:25'56")

28.12 (-691.88)

15 / 39102

00'02"

(01:25'58")

40.91 (-679.09)

22 / 39125

00'02"

(01:26'00")

34.29 (-685.71)

18 / 39144

00'02"

(01:26'02")

26.47 (-693.53)

14 / 39158

00'02"

(01:26'04")

26.28 (-693.72)

14 / 39173

00'02"

(01:26'06")

25.71 (-694.29)

14 / 39187

00'03"

(01:26'09")

24.32 (-695.68)

20 / 39207

00'03"

(01:26'12")

24.49 (-695.51)

20 / 39228

00'02"

(01:26'14")

26.09 (-693.91)

14 / 39242

00'03"

(01:26'17")

24.66 (-695.34)

20 / 39263

00'03"

(01:26'20")

25.00 (-695.00)

20 / 39283

01'31"

(01:27'51")

32.14 (-687.86)

806 / 40090

02'37"

(01:30'28")

23.08 (-696.92)

1005 / 41095

02'49"

(01:33'17")

21.30 (-698.70)

998 / 42093

02'33"

(01:35'50")

24.00 (-696.00)

1016 / 43110

02'58"

(01:38'48")

20.11 (-699.89)

991 / 44102

03'15"

(01:42'03")

18.46 (-701.54)

999 / 45101

03'03"

(01:45'06")

19.78 (-700.22)

1001 / 46103

01'11"

(01:46'17")

51.43 (-668.57)

1008 / 47112

02'26"

(01:48'43")

25.00 (-695.00)

1010 / 48122

嘉義

劉守智

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路徑走針，待修正。

3月累積里程 : 114.97 km

ASTER

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 蔡忠錦和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-4.8 %
2	20.6	-5.0 %
3	20.2	-2.7 %
4	12.8	1.5 %
5	16.9	41.6 %
6	2.8	5.6 %
7	3600.0	-2.6 %
8	360.0	-0.4 %
9	450.0	-0.8 %
10	360.0	-0.8 %
11	18.7	-0.4 %
12	17.0	-14.5 %
13	27.7	17.4 %
14	5.8	-3.7 %
15	1200.0	709.2 %
16	43.4	6.5 %
17	35.3	6.6 %
18	1200.0	-1.0 %
19	3.2	1.0 %
20	48.0	3.3 %
21	17.0	-4.0 %
22	76.6	-162.0 %
23	3600.0	2.9 %
24	1800.0	1.6 %
25	1800.0	1.2 %
26	1800.0	1.4 %
27	1800.0	2.1 %
28	1800.0	1.6 %
29	1800.0	-0.6 %
30	1800.0	-1.8 %
31	1800.0	-0.8 %
32	1800.0	-6.3 %
33	1800.0	1.0 %
34	1800.0	-0.2 %
35	1200.0	-0.6 %
36	1200.0	-0.6 %
37	1800.0	-0.9 %
38	1200.0	1.0 %
39	1200.0	1.2 %
40	43.4	1.0 %
41	23.7	25.0 %
42	21.6	-2.8 %
43	26.1	1.3 %
44	19.1	-0.5 %
45	18.0	-3.7 %
46	20.0	2.4 %
47	46.2	59.7 %
48	25.4	-3.2 %
48.7	25.5	3.2 %