Larry Lu 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
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19.6 km | 01:04:51 | 18.1 km/h

日期: 2016-03-07 14:50 - 總爬升: 247 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.00 (-13.89)

994 / 994

2

03'11"

(05'41")

18.75 (-19.14)

994 / 1988

3

03'13"

(08'54")

18.85 (-19.05)

1005 / 2994

4

05'31"

(14'25")

10.98 (-26.92)

1008 / 4003

5

06'32"

(20'57")

9.21 (-28.69)

1001 / 5004

展開計圈分析

3月累積里程 : 19.55 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

🇹🇼詹錦昌, 鄭成文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	4.8 %
2	18.8	-2.4 %
3	18.8	4.8 %
4	10.9	7.0 %
5	9.2	7.0 %
6	10.4	6.5 %
7	15.8	5.2 %
8	14.6	5.8 %
9	19.0	5.0 %
10	26.9	-3.0 %
11	32.1	-6.4 %
12	17.6	-2.4 %
13	13.2	4.0 %
14	17.6	-5.8 %
15	37.5	-4.1 %
16	21.6	-3.2 %
17	25.5	-3.1 %
18	34.6	-4.0 %
19	38.7	-4.6 %
19.5	20.4	-6.5 %

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