Minghan Lu 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Minghan Lu 台北市
ID 4532

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56.2 km | 03:32:43 | 15.8 km/h

日期: 2016-03-03 19:37 - 總爬升: 844 m - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.36 (-45.71)

992 / 992

2

03'33"

(07'12")

17.06 (-45.01)

1006 / 1998

3

05'55"

(13'07")

10.26 (-51.81)

1008 / 3007

4

04'20"

(17'27")

13.95 (-48.12)

1005 / 4012

5

03'32"

(20'59")

16.98 (-45.09)

996 / 5008

展開計圈分析

6

03'43"

(24'42")

16.22 (-45.85)

1004 / 6013

7

02'53"

(27'35")

21.05 (-41.02)

1008 / 7021

8

06'49"

(34'24")

8.82 (-53.25)

1000 / 8022

9

02'21"

(36'45")

25.71 (-36.35)

1002 / 9024

10

00'59"

(37'44")

62.07

1003 / 10027

11

02'25"

(40'09")

25.35 (-36.72)

1015 / 11042

12

02'07"

(42'16")

28.12 (-33.94)

986 / 12029

13

02'05"

(44'21")

29.27 (-32.80)

1012 / 13041

14

01'42"

(46'03")

35.29 (-26.77)

990 / 14032

15

02'17"

(48'20")

26.47 (-35.60)

1000 / 15033

16

02'07"

(50'27")

28.57 (-33.50)

1005 / 16039

17

04'27"

(54'54")

13.95 (-48.12)

1031 / 17070

18

02'03"

(56'57")

28.57 (-33.50)

970 / 18041

19

02'37"

(59'34")

23.23 (-38.84)

1011 / 19052

20

03'02"

(01:02'36")

19.78 (-42.29)

995 / 20048

21

03'00"

(01:05'36")

20.45 (-41.61)

1021 / 21069

22

04'07"

(01:09'43")

14.46 (-47.61)

989 / 22058

23

05'53"

(01:15'36")

10.20 (-51.87)

998 / 23056

24

03'43"

(01:19'19")

16.29 (-45.78)

1008 / 24065

25

05'02"

(01:24'21")

11.88 (-50.19)

995 / 25061

26

20'31"

(01:44'52")

2.96 (-59.11)

1011 / 26072

27

01'50"

(01:46'42")

33.03 (-29.04)

1001 / 27074

28

01'42"

(01:48'24")

36.00 (-26.07)

1011 / 28085

29

02'00"

(01:50'24")

30.00 (-32.07)

993 / 29079

30

01'58"

(01:52'22")

31.30 (-30.76)

1020 / 30099

31

06'49"

(01:59'11")

8.67 (-53.39)

983 / 31083

32

05'49"

(02:05'00")

10.34 (-51.72)

1000 / 32083

33

04'23"

(02:09'23")

13.74 (-48.33)

1002 / 33086

34

05'39"

(02:15'02")

10.81 (-51.26)

1017 / 34103

35

03'18"

(02:18'20")

18.18 (-43.89)

998 / 35101

36

09'52"

(02:28'12")

6.04 (-56.03)

993 / 36094

37

01'48"

(02:30'00")

33.64 (-28.42)

1008 / 37103

38

01'40"

(02:31'40")

36.36 (-25.71)

1007 / 38110

39

01'33"

(02:33'13")

38.71 (-23.36)

998 / 39109

40

02'19"

(02:35'32")

26.09 (-35.98)

1002 / 40111

41

02'18"

(02:37'50")

26.47 (-35.60)

1008 / 41119

42

02'00"

(02:39'50")

30.00 (-32.07)

998 / 42117

43

04'57"

(02:44'47")

19.35 (-42.71)

1596 / 43713

44

03'05"

(02:47'52")

8.00 (-54.07)

410 / 44124

45

02'57"

(02:50'49")

20.69 (-41.38)

1015 / 45139

46

04'21"

(02:55'10")

13.69 (-48.38)

989 / 46128

47

05'38"

(03:00'48")

10.81 (-51.26)

1014 / 47143

48

04'36"

(03:05'24")

13.09 (-48.98)

1002 / 48146

49

02'14"

(03:07'38")

26.87 (-35.20)

993 / 49140

50

04'40"

(03:12'18")

12.86 (-49.21)

999 / 50139

51

03'53"

(03:16'11")

15.86 (-46.21)

1023 / 51163

52

02'55"

(03:19'06")

20.45 (-41.61)

988 / 52151

53

04'26"

(03:23'32")

13.64 (-48.43)

1005 / 53157

54

01'49"

(03:25'21")

39.56 (-22.51)

1190 / 54347

55

01'13"

(03:26'34")

42.35 (-19.72)

852 / 55199

56

06'03"

(03:32'37")

9.65 (-52.42)

972 / 56172

57

00'06"

(03:32'43")

2.96 (-59.11)

4 / 56177

3月累積里程 : 686.01 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-13.3 %
2	17.1	11.0 %
3	10.2	10.0 %
4	13.8	12.0 %
5	17.0	-11.7 %
6	16.1	-12.3 %
7	21.1	-3.6 %
8	9.0	-1.7 %
9	24.0	2.7 %
10	62.1	-0.8 %
11	24.7	-3.9 %
12	29.0	3.8 %
13	28.3	-3.7 %
14	35.3	-0.9 %
15	26.3	4.4 %
16	29.5	3.4 %
17	13.2	-1.8 %
18	30.0	2.7 %
19	22.6	3.6 %
20	20.5	5.2 %
21	19.1	5.3 %
22	15.6	6.0 %
23	10.3	8.9 %
24	15.2	3.2 %
25	12.4	8.1 %
26	4.1	8.9 %
27	7.5	-4.2 %
28	34.6	-5.5 %
29	31.6	-9.0 %
30	30.8	-5.4 %
31	9.3	-7.5 %
32	10.1	10.7 %
33	13.9	8.2 %
34	10.7	7.3 %
35	17.6	7.3 %
36	5.9	-2.4 %
37	34.3	-6.3 %
38	37.9	-5.7 %
39	36.7	-6.1 %
40	27.1	-5.6 %
41	26.1	-2.9 %
42	30.5	-3.0 %
43	11.5	-3.1 %
44	61.0	-0.9 %
45	12.8	4.2 %
46	13.6	-5.2 %
47	10.5	-4.0 %
48	13.4	5.6 %
49	26.1	3.9 %
50	17.8	14.6 %
51	11.5	-7.3 %
52	31.0	8.6 %
53	11.9	-13.3 %
54	25.4	-2.9 %
55	49.3	3.6 %
56	13.3	8.2 %
56.2	6.3	7.0 %

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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