胡國城 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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全馬 | 04:21:29 | 06:11/km | 第15馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:21:29
總名次	92 / 1077
分組名次	23 / 343
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:27'32" (+01'48")

15 km

(01:22'16")

00:29'00" (+03'16")

01:01'08" (+07'52")

20 km

(01:54'24")

00:32'08" (+06'24")

25 km

(02:25'28")

00:31'04" (+05'20")

01:03'16" (+10'00")

30 km

(02:57'40")

00:32'12" (+06'28")

35 km

(03:32'48")

00:35'08" (+09'24")

01:05'52" (+12'36")

40 km

(04:03'32")

00:30'44" (+05'00")

Finish

(04:21:29)

日期: 2016-03-06 06:00 - 總爬升: 151 m - 地點: 臺中港 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

台中

胡國城

·

賽前宣言: 希望能4:15內完賽

3月累積里程 : 176.86 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

魚, Lin Wei-Lin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'32"	00:08'52"
3	05'28"	00:14'20"
4	05'16"	00:19'36"
5	06'08"	00:25'44"
6	05'16"	00:31'00"
7	04'48"	00:35'48"
8	04'40"	00:40'28"
9	06'24"	00:46'52"
10	06'24"	00:53'16"
11	06'16"	00:59'32"
12	05'12"	01:04'44"
13	05'40"	01:10'24"
14	05'44"	01:16'08"
15	06'08"	01:22'16"
16	06'16"	01:28'32"
17	06'36"	01:35'08"
18	06'28"	01:41'36"
19	06'04"	01:47'40"
20	06'44"	01:54'24"
21	06'12"	02:00'36"
22	05'40"	02:06'16"
23	06'14"	02:12'30"
24	06'38"	02:19'08"
25	06'20"	02:25'28"
26	06'56"	02:32'24"
27	05'44"	02:38'08"
28	06'36"	02:44'44"
29	06'20"	02:51'04"
30	06'36"	02:57'40"
31	07'05"	03:04'45"
32	06'43"	03:11'28"
33	07'04"	03:18'32"
34	07'33"	03:26'05"
35	06'43"	03:32'48"
36	06'41"	03:39'29"
37	05'55"	03:45'24"
38	06'16"	03:51'40"
39	06'00"	03:57'40"
40	05'52"	04:03'32"
41	05'52"	04:09'24"
42	06'16"	04:15'40"
43.0	05'56"	04:21'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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