方格子 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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3.4 km | 00:41:17 | 12:07/km

日期: 2016-03-03 17:11 - 地點: 進昌 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 11'22" / 13'41" / 12'00" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21"

1000 / 1000

2

13'38"

(25'00")

13'38" (+02'17")

1000 / 2000

3

12'02"

(37'02")

12'02" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'15"

(41'17")

10'32"

403 / 3403

親子運動日

3月累積里程 : 201.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2021.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

米開朗, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	13'41"	00:25'03"
3	12'00"	00:37'03"
3.4	10'32"	00:41'18"

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