clock 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.1 km | 00:10:29 | 04:57/km

日期: 2016-03-04 18:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 04'04" / 04'37" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.87 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS(27.5cm) 累積 : 815.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大黃蜂, 林建隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'37"	00:08'41"
2.1	04'55"	00:09'15"

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成績 : 03:46:01

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