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余幸美
新北市
ID 19066
32 位追隨者
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余幸美
43.5 km
|
06:04:29
|
08:22/km
|
第8馬
2016丹大林道峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-02-28
成績
06:04:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'18")
00:32'18"
01:14'41"
10 km
(01:14'41")
00:42'23" (+10'05")
15 km
(01:50'50")
00:36'09" (+03'51")
01:16'57" (+02'16")
20 km
(02:31'38")
00:40'48" (+08'30")
25 km
(03:14'38")
00:43'00" (+10'42")
01:24'28" (+09'47")
30 km
(03:56'06")
00:41'28" (+09'10")
35 km
(04:42'32")
00:46'26" (+14'08")
01:30'50" (+16'09")
40 km
(05:26'56")
00:44'24" (+12'06")
Finish
(06:04:29)
日期:
2016-02-28 08:02
-
總爬升:
1276 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
3977 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'46" (+01'24")
1002 / 1002
2
06'35"
(13'23")
06'32" (+01'10")
1007 / 2009
3
06'17"
(19'40")
06'17" (+00'55")
998 / 3008
4
06'21"
(26'01")
06'17" (+00'55")
1010 / 4019
5
06'26"
(32'27")
06'25" (+01'03")
1002 / 5021
展開計圈分析
6
07'31"
(39'58")
07'33" (+02'11")
995 / 6017
7
12'45"
(52'43")
12'31" (+07'09")
1017 / 7035
8
07'58"
(01:00'41")
07'58" (+02'36")
999 / 8034
9
08'17"
(01:08'58")
08'11" (+02'49")
1011 / 9046
10
06'01"
(01:14'59")
06'00" (+00'38")
1000 / 10047
11
07'21"
(01:22'20")
07'15" (+01'53")
1013 / 11060
12
07'11"
(01:29'31")
07'11" (+01'49")
999 / 12060
13
05'51"
(01:35'22")
05'45" (+00'23")
1014 / 13075
14
09'21"
(01:44'43")
09'16" (+03'54")
1007 / 14083
15
06'39"
(01:51'22")
06'38" (+01'16")
1001 / 15084
16
07'21"
(01:58'43")
07'17" (+01'55")
1008 / 16092
17
08'09"
(02:06'52")
08'04" (+02'42")
1009 / 17102
18
07'42"
(02:14'34")
07'40" (+02'18")
1004 / 18106
19
08'28"
(02:23'02")
08'28" (+03'06")
999 / 19106
20
09'47"
(02:32'49")
09'44" (+04'22")
1004 / 20110
21
08'26"
(02:41'15")
08'20" (+02'58")
1011 / 21122
22
05'31"
(02:46'46")
05'29" (+00'07")
1004 / 22127
23
08'19"
(02:55'05")
08'12" (+02'50")
1013 / 23141
24
11'43"
(03:06'48")
11'34" (+06'12")
1012 / 24153
25
09'53"
(03:16'41")
09'47" (+04'25")
1008 / 25162
26
10'40"
(03:27'21")
10'34" (+05'12")
1009 / 26171
27
06'08"
(03:33'29")
06'05" (+00'43")
1005 / 27177
28
05'58"
(03:39'27")
05'56" (+00'34")
1003 / 28180
29
09'51"
(03:49'18")
09'42" (+04'20")
1014 / 29195
30
08'05"
(03:57'23")
07'59" (+02'37")
1011 / 30207
31
11'48"
(04:09'11")
11'41" (+06'19")
1009 / 31216
32
10'36"
(04:19'47")
10'33" (+05'11")
1003 / 32220
33
08'45"
(04:28'32")
08'39" (+03'17")
1009 / 33230
34
09'06"
(04:37'38")
09'02" (+03'40")
1006 / 34236
35
06'23"
(04:44'01")
06'20" (+00'58")
1006 / 35243
36
05'23"
(04:49'24")
05'22"
1002 / 36245
37
10'31"
(04:59'55")
10'21" (+04'59")
1014 / 37260
38
11'56"
(05:11'51")
11'48" (+06'26")
1010 / 38271
39
11'00"
(05:22'51")
10'53" (+05'31")
1010 / 39282
40
05'39"
(05:28'30")
05'37" (+00'15")
1003 / 40285
41
06'13"
(05:34'43")
06'13" (+00'51")
998 / 41284
42
06'56"
(05:41'39")
06'52" (+01'30")
1008 / 42293
43
07'02"
(05:48'41")
07'00" (+01'38")
1002 / 43296
44
06'47"
(05:55'28")
06'45" (+01'23")
1004 / 44300
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
227.73 km
XT 上傳
| 8 years ago
涂智偉
,
志強.Tseng
和其他
2
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'33"
00:13'21"
3
06'17"
00:19'38"
4
06'17"
00:25'55"
5
06'23"
00:32'18"
6
07'36"
00:39'54"
7
12'35"
00:52'29"
8
07'55"
01:00'24"
9
08'14"
01:08'38"
10
06'03"
01:14'41"
11
07'20"
01:22'01"
12
07'11"
01:29'12"
13
05'43"
01:34'55"
14
09'19"
01:44'14"
15
06'36"
01:50'50"
16
06'28"
01:57'18"
17
08'08"
02:05'26"
18
08'09"
02:13'35"
19
08'24"
02:21'59"
20
09'39"
02:31'38"
21
08'58"
02:40'36"
22
05'24"
02:46'00"
23
07'59"
02:53'59"
24
11'02"
03:05'01"
25
09'37"
03:14'38"
26
11'35"
03:26'13"
27
06'13"
03:32'26"
28
05'54"
03:38'20"
29
09'44"
03:48'04"
30
08'02"
03:56'06"
31
06'47"
04:02'53"
32
14'25"
04:17'18"
33
09'32"
04:26'50"
34
09'20"
04:36'10"
35
06'22"
04:42'32"
36
05'36"
04:48'08"
37
09'47"
04:57'55"
38
10'44"
05:08'39"
39
10'24"
05:19'03"
40
07'53"
05:26'56"
41
06'04"
05:33'00"
42
06'20"
05:39'20"
43
07'29"
05:46'49"
44
06'16"
05:53'05"
45
06'45"
05:59'50"
44.9
-63'-41"
06:04'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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