王琮凱 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

王琮凱雲林
ID 326580

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4.2 km | 00:23:47 | 05:38/km

日期: 2023-07-19 06:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" / 05'19" / 05'38" / 05'21" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.28 km

凱樂斯 FUGAex 累積 : 3013.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'19"	00:11'22"
3	05'38"	00:17'00"
4	05'21"	00:22'21"
4.2	06'32"	00:23'47"

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朋友動態

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