Yao Chin 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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16.0 km | 01:34:51 | 05:55/km

日期: 2016-02-29 06:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 05'34" / 05'20" / 05'37" / 05'58" / 06'03" / 05'58" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'42" / 05'36" / 05'45" / 06'07" / 06'06" / 06'11" / 30'00" /

MAF-這個北風一笛歕~一笛歕~一笛歕~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.61 km

Mizuno Idaten DYNA BT 累積 : 1549.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hao~濠, Ryuichi 樂福哥和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

米開朗這麼有時間跑? 我勉強抽空跑了10K~~

2016-03-01 10:50 ·

2 個人推

Yao Chin 傑洛米，我都犧牲睡覺時間去跑的耶

2016-03-01 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'34"	00:12'40"
3	05'20"	00:18'00"
4	05'37"	00:23'37"
5	05'58"	00:29'35"
6	06'03"	00:35'38"
7	05'58"	00:41'36"
8	05'51"	00:47'27"
9	05'49"	00:53'16"
10	05'49"	00:59'05"
11	05'42"	01:04'47"
12	05'36"	01:10'23"
13	05'45"	01:16'08"
14	06'07"	01:22'15"
15	06'06"	01:28'21"
16	06'11"	01:34'32"
16.0	29'59"	01:34'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"