阿sam 2013/07/23 訓練日誌

阿sam 台中
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阿sam

11.1 km | 00:51:42 | 04:38/km

日期: 2013-07-23 16:46 - 地點: 國小操場 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 42%

Pace: 05'05" / 04'53" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 04'44" / 04'25" / 04'23" / 04'20" / 04'24" / 04'25" / 04'21" /

7月累積里程 : 174.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

強尼李, Casper 和其他 57 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'53"	00:09'58"
3	04'48"	00:14'46"
4	04'49"	00:19'35"
5	04'47"	00:24'22"
6	04'44"	00:29'06"
7	04'25"	00:33'31"
8	04'23"	00:37'54"
9	04'20"	00:42'14"
10	04'24"	00:46'38"
11	04'25"	00:51'03"
11.1	04'20"	00:51'42"

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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