馮宣皓 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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9.0 km | 00:51:15 | 05:40/km

日期: 2016-03-03 18:48 - 地點: tsmc Fab15 - 卡路里: 528 Cal

Pace: 05'30" / 05'05" / 05'29" / 04'40" / 05'19" / 04'51" / 05'08" / 09'20" / 05'29" / 14'48" /

3月累積里程 : 326.83 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1335.3 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

OdiLin, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'05"	00:10'35"
3	05'29"	00:16'04"
4	04'40"	00:20'44"
5	05'19"	00:26'03"
6	04'51"	00:30'54"
7	05'08"	00:36'02"
8	09'20"	00:45'22"
9	05'29"	00:50'51"
9.0	14'29"	00:51'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km