熱血老媽 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

熱血老媽彰化
ID 386039

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2.2 km | 00:15:35 | 07:03/km

日期: 2023-07-14 05:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 07'15" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'14")

07'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

01'21"

(15'35")

06'33"

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.22 km

NIKE QUEST 4 累積 : 1233.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'15"	00:14'06"
2.2	06'35"	00:15'28"

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