Hungone紅丸子 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.7 km | 00:17:06 | 10:11/km

日期: 2023-07-11 20:29 - 平均心率: 100 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 10'13" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11"

1000 / 1000

2

06'54"

(17'06")

10'11"

678 / 1678

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.75 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1335.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), yahui 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
1.7	10'11"	00:17'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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