Eric Kao 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Kao 基隆
ID 198701

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全馬 | 04:52:58 | 06:56/km | 第13馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:52:58
總名次	597 / 4962
分組名次	176 / 1467
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'11")

00:38'11" (+09'25")

01:12'17" (+10'42")

10 km

(01:12'17")

00:34'06" (+05'20")

15 km

(01:41'03")

00:28'46"

01:01'35"

20 km

(02:13'52")

00:32'49" (+04'03")

25 km

(02:43'55")

00:30'03" (+01'17")

01:08'16" (+06'41")

30 km

(03:22'08")

00:38'13" (+09'27")

35 km

(04:04'29")

00:42'21" (+13'35")

01:13'03" (+11'28")

40 km

(04:35'11")

00:30'42" (+01'56")

Finish

(04:52:58)

日期: 2016-03-06 08:32 - 總爬升: 905 m - 地點: 雙溪櫻花馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

基隆

Eric Kao

·

基隆

Eric Kao

·

賽前宣言: ..

3月累積里程 : 102.19 km

ASICS GT-2000 累積 : 852.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'55"	00:14'50"
3	08'09"	00:22'59"
4	07'40"	00:30'39"
5	07'32"	00:38'11"
6	06'22"	00:44'33"
7	07'23"	00:51'56"
8	07'00"	00:58'56"
9	06'20"	01:05'16"
10	07'01"	01:12'17"
11	05'17"	01:17'34"
12	05'52"	01:23'26"
13	06'21"	01:29'47"
14	05'41"	01:35'28"
15	05'35"	01:41'03"
16	06'28"	01:47'31"
17	06'43"	01:54'14"
18	06'21"	02:00'35"
19	05'46"	02:06'21"
20	07'31"	02:13'52"
21	06'14"	02:20'06"
22	05'49"	02:25'55"
23	05'49"	02:31'44"
24	05'38"	02:37'22"
25	06'33"	02:43'55"
26	05'39"	02:49'34"
27	05'38"	02:55'12"
28	08'01"	03:03'13"
29	10'32"	03:13'45"
30	08'23"	03:22'08"
31	07'56"	03:30'04"
32	07'37"	03:37'41"
33	08'42"	03:46'23"
34	09'14"	03:55'37"
35	08'52"	04:04'29"
36	06'35"	04:11'04"
37	05'19"	04:16'23"
38	06'27"	04:22'50"
39	06'45"	04:29'35"
40	05'36"	04:35'11"
41	05'34"	04:40'45"
42	05'46"	04:46'31"
42.8	05'48"	04:51'07"

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