Jazzdrummerlin 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
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24.3 km | 01:04:57 | 22.5 km/h

日期: 2013-07-22 21:19 - 總爬升: 308 m - 地點: 下班，大直~劍南路來回~板橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

1.很久沒爬劍南山了，爬坡總計時足足退步兩分多鐘！好欣慰！咦！
2.夏天果然要騎山路才涼快，但是爬坡可以搭電梯嗎？哈哈
3.果然爬坡還是得常練，回程那趟緩坡，腰、背痛得要命～

7月累積里程 : 343.48 km

Android 上傳 | 11 years ago

brucelee, Min 和其他 7 人說推

·

ckuei 看了REPLAY 我早你一步上劍南路~哈哈

2013-07-23 09:47 ·

1 個人推

Jazzdrummerlin 哈哈～真的耶～我下班時間比較晚XD

2013-07-24 12:38 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	4.7 %
2	11.4	10.2 %
3	18.9	8.8 %
4	32.4	-5.2 %
5	28.8	-8.6 %
6	18.3	6.3 %
7	14.5	5.0 %
8	21.2	5.8 %
9	34.0	-9.1 %
10	22.9	-7.0 %
11	24.3	-3.0 %
12	27.9	2.6 %
13	30.8	4.2 %
14	24.8	-5.5 %
15	20.1	-2.3 %
16	24.3	-4.2 %
17	24.3	-5.2 %
18	21.2	-2.0 %
19	27.7	2.1 %
20	30.5	3.2 %
21	28.1	-3.6 %
22	24.2	4.0 %
23	29.0	4.4 %
24	19.6	5.2 %
24.3	28.6	-15.0 %

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