鄭安鈞 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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3.1 km | 00:20:10 | 06:35/km

日期: 2016-02-23 16:17 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'23" / 06'22" / 06'18" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'29")

06'22" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'46")

06'16"

1000 / 3000

4

00'24"

(20'10")

06'49" (+00'33")

58 / 3058

100k後緩和跑!
左腳底板處還有點痛(可能是跑百k超馬時,穿Y托踩到石頭).
還在鐵腿中....

2月累積里程 : 280.61 km

ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 : 723.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱世達, 空白和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭安鈞大四喜是啥?坪林我是覺得還好,除了報名費貴了些,熱食少了點,贈品差了些,又沒獎座外,勉強還可以接受啦!而且未來應該還是以標馬為主啦!

2016-02-23 22:26 ·

涂智偉大四喜東西南北，東→「冬」山河超馬，西→鎮「西」堡超馬，南→「南」橫超馬，北→「北」臉(north face)超馬，都辦好幾屆囉！

2016-02-23 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'22"	00:13'45"
3	06'18"	00:20'03"
3.1	06'47"	00:20'27"

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