6.1 km | 00:36:02 | 05:53/km日期: 2016-02-26 20:44 - 地點: 景美河堤-公館 - 天氣: 雨後微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 06'05" / 05'59" / 05'57" / 06'25" / 05'02" / 05'54" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'47") | 115 / 6115 |
http://blog.sssun.com/20160226-1882
sssun路跑誌_20160226_山貓路跑團xSony_Smart_B-Trainer體驗活動_景美河堤-公館_E-Pace_6K
本週跑量6K，過去7天跑量20K
大概在三個前山貓團的魏餃餃就聯絡我們，有個Sony新的穿戴式裝置SSE-BTR1 – Smart B-Trainer有個體驗試用活動，想問問山貓路跑團的跑友們有沒有想開團體驗的意願，有14支新的穿戴式裝置可讓跑友們試用，同時也提高山貓團的能見度，團裡當然是樂見其成；年前跟魏餃餃確定好在這個星期提供兩次體驗的機會給山貓團，一次是在22日星期一晚上的MNR，另一次就是今晚的景美FNR啦…
這個星期的天氣一直不好，又冷又雨遇不到放晴，主辦單位跟我們都有點擔心，今天白天看到氣象局預報今天下午後的降雨機率僅有10%，看來有晚上有機會順利地開團夜跑讓大家體驗B-Trainer，只是氣象預報似乎不是很準確耶，下午還是一直飄著細雨，到了傍晚雨勢還是停不下來，雖然雨勢不大但還是有點揸人啊…會不會因此影響已報名跑友們的參加意願呢？
的確會影響啊！XDD，14支B-Trainer試用，一開始報名人數有16位，7點半抵達景美北新橋下後陸陸續續有跑友抵達，魏餃餃跟她的工作同仁們也已經擺好攤位等著大家，幫已報到的跑友們介給B-Trainer並戴上，但等到8點10分活動即將開始前還有缺人，這時魏餃餃找上老孫…真是歹勢，一開始想說就不占跑友們的試用名額，最後卻因天候因素自己還是有機會試用新產品，現場報完名後我是最後一位戴上B-Trainer的試用者，就來看看它的效果如何吧？
Sony這款B-Trainer是個新奇的穿戴式裝置，簡單地說它是款可跟智慧型手機連線的音樂播放器，內建內耳式耳機、音樂播放、GPS軌跡記錄、並可直接經由外耳道偵測運動時的心率，滿佩服Sony能在這樣不到50公克的穿置上整合了這麼多功能，且運動時不需跟手機連線就可以單獨運作，是款多功能完成度又高的穿戴式裝置…事先主辦單位也已經在B-Trainer內下載了多首音樂，音樂節奏有快有慢，據說跑步時還會根據心率高低來改變播放的曲目，這樣子的整合還真是有趣，就來試用看看它的效果如何吧？
在餃餃跟大家介紹完B-Trainer後並確定每個人的手機端都裝上App且跟B-Trainer配對成功後，8點40左右大家熱身準備出發，由於體驗活動要在10點前完成產品回收也還有抽獎活動，今晚的團練試跑就跑景美-公館區間6K吧！
非常幸運的，起跑時雨勢從小雨轉為無雨，帶著大家以6分速輕鬆跑往公館方向出發，按上B-Trainer的開始鍵，音樂播放，出發…
B-Trainer每1K就會以英語報上目前的配速，每首歌播放結束後也會根據前段路的心率來自動選擇播放的快/慢歌，自己滿好奇它用怎樣的機制知道歌的節奏快慢，是在歌曲匯入時判斷的嗎？如果歌曲的節奏是忽快忽慢呢？XD 跑了1K後覺得Vic跟小胡已經腳癢忍不住了，直接要他們兩位開出去，順便測試快歌播放的效果 XDDD
我還是繼續以6分速帶著大家輕鬆跑就好了，到了公館端折返後大家的速度也開始放開，我是邊跑邊跟跑友們聊天，中間小小地跑了500公尺的4分20配速把心率拉到170以上，看看心率在回到終點跟手機連線後的心率圖是否跟Garmin FR220心跳帶一致？跑完這段高心率後換的下首歌曲還真的換成了快歌了，有趣，美中不足的是偶而會聽到耳機傳來心率測不到：Heart rate not sensed，但隨即又傳來馬上偵側成功，我猜會不會是自己耳機沒戴好的緣故呢？…
回到終點後按上停止鍵，這次的練跑資訊很快地也傳上了手機APP，不得不說Sony B-Trainer手機端App的軟體界面做得真的很不錯，資訊充足，也可以把訓練內容上傳至FB等社群網站，能很方便地跟朋友們分享訓練資訊…
大夥回到北新橋後主辦單位還發給每個人餅乾/Energy Bar/以及運動飲料，最後還現場抽出了6本歐陽靖的新書：旅跑．日本，以及6組Sony運動腰包，幾乎是人人有獎；我自己也抽中了歐陽靖的新書，但馬上捐出來再給大家抽，結果下一手抽中的是plurk上的跑友羅兄，看來很有機會讓每位參加的跑友們都能帶個禮物回去啊！
有趣的B-Trainer體驗之夜，謝謝Sony跟魏餃餃以及工作人員們今晚的體驗活動，主辦單位相當用心，謝謝你們！…
結束今天的體驗活動，晚一點就搭上往屏東的夜車，這個晚上要在深夜的國道客運上跟老大一起度過了，明早回到屏東潮州陪陪老大的母親，希望她身體健康…
今晚活動抽中獎品的跑友們大合照，獎品有6本歐陽靖的新書：旅跑．日本，以及6組Sony運動腰包，幾乎是人人有獎啦！謝謝主辦單位
本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160226_山貓路跑團xSony_Smart_B-Trainer體驗活動_景美河堤-公館_E-Pace_6K
距離: 6.12 公里
時間: 0:36:03
平均步速: 5:54 分鐘/公里
平均移動步速: 5:48 分鐘/公里
最佳步速: 4:19 分鐘/公里
高度增加: 12 公尺
高度減少: 12 公尺
平均心率: 148 bpm
最大心率: 175 bpm
平均步頻: 185 spm
最高步頻: 193 spm
平均步幅: 0.92 公尺
sssun路跑誌_20160226_山貓路跑團xSony_Smart_B-Trainer體驗活動_景美河堤-公館_E-Pace_6K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結
https://goo.gl/Yz35cV
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.23 km 
ACICS Tarther Japan v-A TJR075-0190 虎走日本版 日虎 累積 :
1061.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'59" | 00:12'04" |
| 3 | 05'57" | 00:18'01" |
| 4 | 06'25" | 00:24'26" |
| 5 | 05'02" | 00:29'28" |
| 6 | 05'54" | 00:35'22" |
| 6.1 | 05'55" | 00:36'03" |
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