Vince Liao 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.6 km | 00:58:37 | 06:48/km

日期: 2013-07-22 05:25 - 地點: 羅韻～蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 498 Cal

應該是昨天衝太快了～今天一整個沒力～那就慢慢跑吧～節省時間就不補給了～
L1 7:10 L2 6:59 L3 7:03 L4 6:46 L5 6:52 L6 6:46 L7 6:43 L8 6:45 L9 4:15

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

手動上傳 | 11 years ago

陳順德, ricky tseng 和其他 7 人說推

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