weng 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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半馬 | 01:25:59 | 04:04/km | 第60半馬

牛鬥櫻花公路半程馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	01:25:59
總名次	6 / 644
分組名次	1 / 65
平均速度	04:04/km

官方證書

weng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'41")

00:19'41"

00:39'45"

10 km

(00:39'45")

00:20'04" (+00'23")

15 km

(01:00'20")

00:20'35" (+00'54")

00:42'24" (+02'39")

20 km

(01:22'09")

00:21'49" (+02'08")

Finish

(01:25:59)

日期: 2016-02-21 06:59 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 15980 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

03'59" (+00'16")

1012 / 1012

190 / 131

2

03'47"

(07'50")

03'46" (+00'03")

1003 / 2016

189 / 140

3

03'55"

(11'45")

03'53" (+00'10")

1005 / 3022

186 / 137

4

03'48"

(15'33")

03'46" (+00'03")

1007 / 4029

185 / 143

5

04'08"

(19'41")

04'07" (+00'24")

1003 / 5032

185 / 130

展開計圈分析

宜蘭

weng

·

2月累積里程 : 185.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, 戴志龍和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

weng 謝謝!

2016-02-21 20:06 ·

元翔（潔衣坊）好厲害，讚啦！

2016-03-10 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'47"	00:07'50"
3	03'55"	00:11'45"
4	03'48"	00:15'33"
5	04'08"	00:19'41"
6	04'10"	00:23'51"
7	04'18"	00:28'09"
8	03'59"	00:32'08"
9	03'47"	00:35'55"
10	03'50"	00:39'45"
11	03'53"	00:43'38"
12	04'19"	00:47'57"
13	04'09"	00:52'06"
14	04'14"	00:56'20"
15	04'00"	01:00'20"
16	04'29"	01:04'49"
17	03'46"	01:08'35"
18	03'48"	01:12'23"
19	05'06"	01:17'29"
20	04'40"	01:22'09"
21	03'51"	01:26'00"
21.0	-5'-27"	01:26'02"

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