阿sam 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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15.6 km | 01:15:03 | 04:48/km

日期: 2013-07-22 21:21 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'05" / 04'54" / 04'56" / 04'49" / 04'49" / 04'44" / 04'49" / 04'54" / 05'09" / 04'55" / 04'40" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'29" / 04'30" /

比大太陽下好太多了!

7月累積里程 : 174.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

強尼李, 李名笙和其他 55 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿sam 黃陳大.不知哪邊夜晚視線如何?很怕有自行車及踩到狗屎!

2013-07-22 23:55 ·

1 個人推

黃陳視線很差！
你不說我都沒有注意狗屎，不過我倒是跑了好多次XD
沒東西可以看，我反而注意力會放在跑步

2013-07-22 23:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'54"	00:09'59"
3	04'56"	00:14'55"
4	04'49"	00:19'44"
5	04'49"	00:24'33"
6	04'44"	00:29'17"
7	04'49"	00:34'06"
8	04'54"	00:39'00"
9	05'09"	00:44'09"
10	04'55"	00:49'04"
11	04'40"	00:53'44"
12	04'42"	00:58'26"
13	04'38"	01:03'04"
14	04'38"	01:07'42"
15	04'29"	01:12'11"
15.6	04'30"	01:15'03"

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