史丹利 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.0 km | 00:12:16 | 06:04/km

日期: 2023-06-22 06:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'17" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'10")

05'53"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'16")

05'14"

18 / 2018

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.60 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 94.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
2.0	05'22"	00:12'16"

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