Adolphe Cheng 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.3 km | 00:09:27 | 07:16/km

日期: 2023-06-21 20:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'07"

(09'27")

10'29" (+04'09")

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 243.56 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 594.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, Yen Mao Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.3	10'28"	00:09'27"

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