5.3 km | 00:40:01 | 07:37/km日期: 2023-06-21 20:43 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 07'36" / 07'33" / 07'25" / 07'56" / 07'41" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+02'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+02'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+02'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+02'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 229 / 5229 |
| 7 | | 23'52" (+18'20") | 24 / 5253 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
169.60 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
13.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'33" | 00:15'09" |
| 3 | 07'25" | 00:22'34" |
| 4 | 07'56" | 00:30'30" |
| 5 | 07'41" | 00:38'11" |
| 5.3 | 07'21" | 00:40'03" |
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