黃奕超 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.5 km | 02:10:24 | 18.6 km/h

日期: 2016-02-11 15:36 - 總爬升: 164 m - 地點: 新北市中和區景安 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

22.93 (-17.98)

997 / 997

2

02'32"

(05'09")

24.00 (-16.91)

1007 / 2004

3

02'26"

(07'35")

24.66 (-16.25)

998 / 3002

4

02'50"

(10'25")

20.93 (-19.98)

988 / 3990

5

02'35"

(13'00")

23.38 (-17.53)

1000 / 4991

展開計圈分析

騎完一日北高，隔天陪好友騎協力車。桃園市中壢龍岡->新北市中和景安。幫忙牽車

2月累積里程 : 412.76 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 8 years ago

陳大本, Jin Tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-5.8 %
2	24.0	-2.3 %
3	24.7	-3.0 %
4	20.9	4.1 %
5	23.2	-4.2 %
6	25.4	-2.6 %
7	26.3	-2.8 %
8	24.8	-2.7 %
9	20.5	-5.4 %
10	40.4	-3.9 %
11	25.9	-4.3 %
12	15.7	-4.0 %
13	14.6	-3.5 %
14	18.1	3.7 %
15	9.5	5.2 %
16	14.9	-7.3 %
17	15.1	-5.7 %
18	8.3	5.2 %
19	22.6	-3.0 %
20	10.3	-2.4 %
21	25.0	2.2 %
22	22.8	-0.9 %
23	26.7	3.2 %
24	25.2	-2.0 %
25	26.3	-1.4 %
26	22.4	3.5 %
27	20.9	-2.1 %
28	20.8	2.6 %
29	20.3	-2.5 %
30	22.5	-3.8 %
31	20.6	3.5 %
32	21.3	3.8 %
33	20.3	-4.0 %
34	22.0	6.0 %
35	21.6	-4.7 %
36	13.8	-8.0 %
37	19.5	4.7 %
38	19.4	-3.8 %
39	9.9	-7.0 %
40	14.4	-5.4 %
40.5	19.6	5.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km