Chief Lunger 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.1 km | 00:47:56 | 05:55/km

日期: 2023-06-18 18:56 - 地點: 東勢小一圈 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 122 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'46" / 06'19" / 05'49" / 05'47" / 06'29" / 05'35" / 05'09" / 05'33" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'05")

06'19" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'53")

05'48" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'40")

05'46" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'29"

(31'09")

06'29" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

連日下雨/連日復健\n本週最後兩人小團練月跑才破100k\n\n公車又來報到了🦋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E 累積 : 577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, 林老師和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'19"	00:13'05"
3	05'49"	00:18'54"
4	05'47"	00:24'41"
5	06'29"	00:31'10"
6	05'35"	00:36'45"
7	05'09"	00:41'54"
8	05'33"	00:47'27"
8.1	06'00"	00:47'56"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km