marahalf 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:37 | 08:16/km

日期: 2023-06-16 05:06 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 140 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3308 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 08'27" / 08'05" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'27"

(08'27")

08'26" (+00'22")

1000 / 1000

200 / 59

2

08'05"

(16'32")

08'04"

1001 / 2002

198 / 62

3

00'05"

(16'37")

08'25" (+00'21")

9 / 2012

120 / 99

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run happy\n\n巧妙\n\n旅程愉快\n一路平安

在路上，在未知的途中遇見不同的你🐇
🈶️意思😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.23 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 林家治和其他 7 人說推

·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-06-16 11:10 ·

1 個人推

marahalf good night👍
runrun😊

2023-06-16 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'05"	00:16'32"
2.0	06'53"	00:16'37"

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