13.3 km | 01:54:31 | 08:34/km日期: 2013-07-21 08:36 - 地點: 樹林堤外便道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'31" / 07'00" / 06'59" / 07'05" / 07'18" / 07'41" / 11'57" / 08'35" / 08'14" / 10'17" / 09'37" / 08'25" / 10'22" / 12'51" /
第一次用XT跑LSD
感覺真棒
都可以維持均速
雖然均速越來越慢
哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
36.40 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'00" | 00:13'31" |
3 | 06'59" | 00:20'30" |
4 | 07'05" | 00:27'35" |
5 | 07'18" | 00:34'53" |
6 | 07'41" | 00:42'34" |
7 | 11'57" | 00:54'31" |
8 | 08'35" | 01:03'06" |
9 | 08'14" | 01:11'20" |
10 | 10'17" | 01:21'37" |
11 | 09'37" | 01:31'14" |
12 | 08'25" | 01:39'39" |
13 | 10'22" | 01:50'01" |
13.3 | 12'51" | 01:54'31" |