yiwei 2016/02/09 訓練日誌

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yiwei

3.6 km | 00:22:22 | 06:16/km

日期: 2016-02-09 08:29 - 地點: 成功繞圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 74%

Pace: 06'34" / 06'10" / 05'34" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'00")

1000 / 1000

06'09"

(12'43")

06'09" (+00'35")

1000 / 2000

05'34"

(18'17")

05'34"

1000 / 3000

04'04"

(22'22")

07'19" (+01'45")

557 / 3557

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初二新年快樂..
小跑試試腳傷
由於事發後連續3天腳踝那邊都很痛，
上星期五真的忍不住了，
在回家過年前，趕緊給醫生檢查看看，
結果要我改騎車或游泳，就6-8週不要跑步了，嚴重會有應性骨折（有沒有這麼嚇人@@）
這幾天走路，腳踝都纏上繃帶，套上腿套，
昨天走路已經正常很多，所以今早來晨跑看看..
其實主要是想測試新鞋，
昨天一早到貨的，腳癢、心癢...哈

2月累積里程 : 30.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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觀看另 3 則留言

Tsanfu Lai 不舒服還是多休息
去年我也是應力性骨折
伴隨其他腳傷折磨我好幾個月XD

2016-02-09 18:54 ·

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yiwei 林成：新年快樂
Jeter:現在你的速度根本看不出來有骨折過，這麼猛...我會好好休息...希望事態沒這麼嚴重XD...

2016-02-10 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	05'34"	00:18'18"
3.6	07'18"	00:22'22"