曾嫩希 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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5.2 km | 00:29:52 | 05:44/km

日期: 2016-02-09 17:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 41%

Pace: 05'41" / 05'42" / 06'01" / 06'22" / 05'16" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.32 km

adidas adizero Boston boost 5 [B33482] 累積 : 126.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, BojYun 柏和其他 23 人說推

·

昭昇運動愉快；新年事事如意！

2016-02-09 22:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	06'01"	00:17'24"
4	06'22"	00:23'46"
5	05'16"	00:29'02"
5.2	04'04"	00:29'51"

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