黃國棟 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:22:54 | 19:36/km

日期: 2023-06-13 07:33 - 總爬升: 390 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 63 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 15'00" / 25'27" / 26'17" / 19'41" / 19'25" / 16'29" / 13'51" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

16'01" (+03'14")

1058 / 1058

2

24'44"

(41'42")

24'43" (+11'56")

1000 / 2059

3

26'36"

(01:08'18")

26'37" (+13'50")

999 / 3058

4

19'20"

(01:27'38")

19'15" (+06'28")

1003 / 4062

5

19'26"

(01:47'04")

19'13" (+06'26")

1010 / 5073

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

6月累積里程 : 524.34 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

楊富傑, Kawayi Moe 和其他 284 人說推

·

觀看另 2 則留言

nikko huang 敬佩大哥毅力

2023-06-14 06:53 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週二登火炎山愉快

2023-06-15 01:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	25'27"	00:40'27"
3	26'17"	01:06'44"
4	19'41"	01:26'25"
5	19'25"	01:45'50"
6	16'29"	02:02'19"
7	13'51"	02:16'10"
7.4	04'14"	02:17'47"

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朋友動態

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