黃小唯 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.2 km | 00:37:51 | 06:09/km

日期: 2016-02-08 17:12 - 地點: 民雄金興村 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 64 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 45%

Pace: 06'50" / 06'31" / 05'47" / 06'19" / 06'01" / 05'23" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.40 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

林士程, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'31"	00:13'21"
3	05'47"	00:19'08"
4	06'19"	00:25'27"
5	06'01"	00:31'28"
6	05'23"	00:36'51"
6.2	06'29"	00:37'51"

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