21.2 km | 02:12:10 | 06:13/km日期: 2012-06-09 18:00 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 06'02" / 06'18" / 05'39" / 05'26" / 05'26" / 05'10" / 05'52" / 06'00" / 06'03" / 06'12" / 06'27" / 06'18" / 06'04" / 05'58" / 06'16" / 06'02" / 06'10" / 06'28" / 06'37" / 07'22" / 08'17" / 09'04" /
這幾天的天氣熱又悶,所以常常忍不住就跑去買刨冰、冰豆花…。傍晚也是一樣,拿了一大碗冰豆花三兩口就下肚了,吃完後心情滿足不已,沒多久罪惡感油然而生,緊接著就馬下換上跑鞋,踏著緩慢的步伐朝著河濱公園慢慢的跑去,來去贖罪:p。
今天雖然悶熱,在河濱活動的人卻沒有因此減少,跑步的人們也算是滿多的,抱著輕鬆、享受的心情欣賞著夕陽下美景。在過大直橋後沒多久,突然出現一個女跑者以穩定的步伐快速的跑來,初不以為意,但突然發現對方穿著一件熟悉的綠色運動杉、藍色跑鞋…這不是跟Davis形容的自己一樣嗎,心裡馬上出現這個想法,唯一不同的是 對方沒有臭臉丫XD,還在想要不要去問一下時她已經跑了過去,想想這也是一種機緣就決定鼓起勇氣慢慢的追了上去(其實是追的上氣快不接下氣了),其實也還是會擔心對方以為我是怪叔叔,所以很不好意思的小小聲問了一下,對方默默的拿下了耳機,點了點頭,鬆了口氣還好沒認錯人。打完招呼後想默默的轉頭往自己的目標前進時,Davis開口問了一下我的目的地就很爽快的說那一起跑吧~就這樣多了個美跑者陪跑,一路上閒話家常,一轉眼就來到了百齡橋。問了一下Davis,她說她還要再往後約2km,就索性陪跑也可以讓自己再多練一些,跑河濱這麼多次我還沒有超過百齡橋過,後面的景色對我來說很新鮮,跑起來也相對舒服。沒多久她的終點就到了,互道再見後我也轉身回程。果然一個人跑…很累,速度越來越保持不住(其實Davis的速度很不錯,在去程時為了跟好,就把我的體力消耗了大半,回程相對無力),回到百齡橋開始出現缺水的感覺,好想來罐冰冰的運動飲料,可是離終點還有一段不短的路程,只好振作一下精神,慢慢的龜。過了好久,總算看到了大直橋,這時候才感覺到離終點不遠了,也能偶爾停下腳步欣賞夜間的河濱,也是為了回復體力:p。離開河濱後的第一件事就是跑到便利商店,一口氣就灌了二瓶運動飲料,總算是解除了乾旱^_^。接下來就是慢慢散步回家。
今天真的要謝謝Davis,有她的陪跑我才沒有在半路就因為太熱而放棄,謝謝~
6月累積里程 : 103.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'18" | 00:12'20" |
3 | 05'39" | 00:17'59" |
4 | 05'26" | 00:23'25" |
5 | 05'26" | 00:28'51" |
6 | 05'10" | 00:34'01" |
7 | 05'52" | 00:39'53" |
8 | 06'00" | 00:45'53" |
9 | 06'03" | 00:51'56" |
10 | 06'12" | 00:58'08" |
11 | 06'27" | 01:04'35" |
12 | 06'18" | 01:10'53" |
13 | 06'04" | 01:16'57" |
14 | 05'58" | 01:22'55" |
15 | 06'16" | 01:29'11" |
16 | 06'02" | 01:35'13" |
17 | 06'10" | 01:41'23" |
18 | 06'28" | 01:47'51" |
19 | 06'37" | 01:54'28" |
20 | 07'22" | 02:01'50" |
21 | 08'17" | 02:10'07" |
21.2 | 09'04" | 02:12'10" |