8.2 km | 00:55:45 | 06:45/km日期: 2016-02-04 20:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 04'49" / 06'57" / 06'48" / 07'22" / 06'57" / 06'54" / 07'13" / 07'07" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+01'08") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'54" (+01'18") | 401 / 801 |
| 3 | | 04'47" (+01'11") | 207 / 1008 |
| 4 | | 13'59" (+10'23") | 215 / 1224 |
| 5 | | 04'48" (+01'12") | 402 / 1626 |
| 6 | | 05'00" (+01'24") | 393 / 2019 |
| 7 | | 04'54" (+01'18") | 194 / 2213 |
| 8 | | 14'34" (+10'58") | 206 / 2420 |
| 9 | | 04'44" (+01'08") | 405 / 2825 |
| 10 | | 04'54" (+01'18") | 407 / 3232 |
| 11 | | 04'41" (+01'05") | 211 / 3444 |
| 12 | | 15'01" (+11'25") | 213 / 3657 |
| 13 | | 04'03" (+00'27") | 205 / 3862 |
| 14 | | 09'37" (+06'01") | 207 / 4070 |
| 15 | | 04'15" (+00'39") | 198 / 4269 |
| 16 | | 09'32" (+05'56") | 208 / 4477 |
| 17 | | 04'14" (+00'38") | 195 / 4673 |
| 18 | | 09'15" (+05'39") | 216 / 4890 |
| 19 | | 04'04" (+00'28") | 203 / 5093 |
| 20 | | 10'24" (+06'48") | 194 / 5288 |
| 21 | | 03'56" (+00'20") | 215 / 5503 |
| 22 | | 09'54" (+06'18") | 202 / 5705 |
| 23 | | 04'16" (+00'40") | 203 / 5909 |
| 24 | | 10'08" (+06'32") | 197 / 6106 |
| 25 | | 04'14" (+00'38") | 200 / 6306 |
| 26 | | 10'00" (+06'24") | 199 / 6506 |
| 27 | | 04'03" (+00'27") | 203 / 6710 |
| 28 | | 09'29" (+05'53") | 211 / 6921 |
| 29 | | 04'10" (+00'34") | 207 / 7128 |
| 30 | | 09'54" (+06'18") | 201 / 7330 |
| 31 | | 04'02" (+00'26") | 200 / 7530 |
| 32 | | 13'08" (+09'32") | 192 / 7722 |
| 33 | | 03'36" | 219 / 7942 |
| 34 | | 07'05" (+03'29") | 300 / 8243 |
開心灑花，因為連續的比賽，賽前調整賽後休息，已經好久沒有正常吃進化團課表了，今天終於輕鬆完整的吃完課表，還不小心多跑了一組，雖然淋了2小時的雨，可是跑的很舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 203.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 06'57" | 00:11'46" |
| 3 | 06'48" | 00:18'34" |
| 4 | 07'22" | 00:25'56" |
| 5 | 06'57" | 00:32'53" |
| 6 | 06'54" | 00:39'47" |
| 7 | 07'13" | 00:47'00" |
| 8 | 07'07" | 00:54'07" |
| 8.2 | 06'46" | 00:55'46" |
展開計圈分析
留言 
